Пищевые добавки

Диета - какой бы она ни была щадящей и "мягкой" - всегда серьезное испытание для организма, особенно не приученного к определенному режиму питания. Если сокращается или вообще прекращается "подача" в организм каких-либо определенных продуктов - а это происходит при "неправильных" диетах - организм "приходит в замешательство", "нервничает" и, в результате, может серьезно пострадать.

На помощь организму в данном случае приходят пищевые добавки, возмещающие дефицитные витамины и микроэлементы (особенно это актуально в том случае, если диета растянулась дольше, чем на неделю). Именно они способны поддержать организм в условиях потери лишнего веса и сделать так, чтобы вместе с килограммами не ушли красота и здоровье. Однако желательно помнить, что не только недостаток микроэлементов, но и их переизбыток могут отрицательно сказаться на состоянии организма.

 Пищевые добавки, которые рекомендуется употреблять, "сидя" на диете, чаще всего содержат йод, железо, цинк, марганец, медь, селен, хром и т.д. Все вместе и каждый в отдельности, эти микроэлементы необходимы нашему организму. В йоде, например, очень нуждается щитовидная железа, цинк участвует в поддержании иммунитета, без марганца невозможна нормальная работа нервной системы, а также формирование костной ткани. Медь и селен - незаменимые антиоксиданты, предохраняющие организм от преждевременного старения и защищающие его от воздействия вредных веществ, а хром регулирует уровень сахара в крови. Что касается железа, то это - один из самых необходимых элементов: он влияет на количество гемоглобина в крови, способствует выработке определенных ферментов и т.д.

Это интересно

Жиры, на исключении из питания которых настаивают многие диетологи, очень необходимы нашему организму: без них невозможна нормальная работа иммунной и нервной систем, страдает сердце, ухудшается состояние кожи и волос и т.д. Пищевые добавки, содержащие необычайно ценные полиненасыщенные жирные кислоты - Омега-3 и Омега-6, способны восстановить нормальную работу организма и при этом не оказать на него никакого вредного воздействия.