Шпинат — настоящий помощник для тех, кто хочет похудеть. В нем содержатся фолиевая кислота, кальций, калий и магний, витамины А, В2, В6, Н (биотин), С, К.
Нам потребуется:
200 г шпината
75 г репчатого лука (1 головка)
40 г растительного масла (2 ст. л.)
соль по вкусу
Давайте приготовим:
Шпинат сварите, отожмите и нарубите. Нашинкуйте репчатый лук, выложите на сковороду с 1 ст. л. растительного масла и поджарьте. Добавьте подготовленный шпинат, оставшееся растительное масло. Потушите.