Как выбрать и подготовиться к диете

При выборе диеты ориентируйтесь на то, чтобы в ней были продукты, которые вам нравятся: так придерживаться нового стиля питания будет приятнее. Желательно, чтобы они были характерны для местности в которой вы живете — такие продукты лучше усваиваются организмом.

Как подготовиться к диете

За несколько дней до «часа Х» — начала диеты — постепенно уменьшайте количество и калорийность пищи, сделайте ее максимально здоровым. И, разумеется, подготовьтесь морально — настройте себя на то, что все получится, и держите в памяти образ себя — постройневшей, красивой, вызывающей восхищенные взгляды.

Диеты и здоровье

Если вы хотите сесть на диету, но страдаете каким-нибудь хроническим заболеванием, постарайтесь, чтобы ваш новый стиль питания не противоречил правилам лечебного питания при этой болезни. В идеале стоит проконсультироваться с врачом.

Запрет на диеты

Во время острых заболеваний и при обострении хронических диеты для похудения противопоказаны.