Дыхательные упражнения для ребенка

Дышите, не дышите Упражнения дыхательного типа не только увеличивают объем легких, но служат мерой профилактики простудных заболеваний. К тому же все они опираются на имитацию звуков, которые окружают детей в жизни. Малыши очень любят повторять все, что видят и слышат, поэтому упражнения дыхательного типа придутся им по душе:

1. Исходное положение – стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Размахивая руками назад-вперед, можно приговаривать какую-нибудь считалочку или просто «тик-так». Повторить упражнение 10-12 раз.

2. Исходное положение – сидя на полу, кисти рук зажаты в кулачки и подняты над головой. Медленно выдохнуть с громким звуком «п-ф-ф-ф-ф-ф». Повторить упражнение четыре-пять раз.

3. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять руки в стороны, потом хлопнуть ими по бедрам, изображая петушка, и на выдохе сказать «ку-ка-ре-ку». Упражнение выполнить пять-шесть раз.

4. Исходное положение – сидя, одна рука лежит на голове, другая на груди. На вдохе втянуть живот, затем на выдохе, опуская грудь, выпятить живот. Выдыхая, громко произнести: «ф-ф-ф-ф-ф-ф». Можно сказать ребенку, что живот – это кастрюля, в которой закипает каша. Повторить три раза.

5. Паровозик. Согнуть руки в локтях и, делая ими по очереди круговые движения, ходить по комнате, повторяя «чух-чух-чух». Длительность упражнения 20–30 секунд.

6. Исходное положение – стоя, ноги вместе, двумя руками держать перед собой гимнастическую палку. Поднять палку вверх, встать на носки – вдох, опустить палку назад на плечи – медленный выдох. На выдохе произнести «ф-ф-ф-ф-ф».



  • Главная