Если хочешь быть здоров – обливайся!

Когда растирания полностью освоены, можно приступить к обливаниям. Хотя можно пользоваться всем арсеналом процедур, просто рассредоточив их во времени и привязав к распорядку дня. Начиная с 10-11 месяцев утром и вечером лицо, шею и руки ребенка надо омывать прохладной водой. Руки обмывают до локтя. Температура воды не должна быть ниже 18-20 °С.

Обливания производятся тоже постепенно, чтобы малыш успел адаптироваться к ним. Сначала обливают только руки и ноги, потом постепенно переходят на все тело.

Продолжительность разового обливания рук и ног – до 30 секунд. Температура используемой воды, вначале 28 °С, сохраняется на протяжении недели. Затем через каждые два дня температура понижается на 1-2 °С.

Проводить обливание утром, после сна, когда ручки и ножки у ребенка еще теплые. В этом случае эффект от процедуры будет максимальным, потому что он зависит от реакции сосудов.

Для обливания можно использовать ковш или ручной душ. В обоих случаях температура воды легко измеряется с помощью термометра.

Данный вид закаливания самый эффективный. Начальная температура воды при обливании всего тела – 35-36 °С. Через один-два дня она понижается на 1-2 °С. И так постепенно температура доводится до 28 °С. Сеанс общего обливания длится до полутора минут.

Во время общего обливания нельзя мочить голову. Чтобы этого не произошло, можно одевать специальную резиновую шапочку. А если такой шапочки под рукой не оказалось, просто лейте воду на плечи ребенка, избегая намокания головы.