Лечебная гимнастика при искривлениях позвоночника

Лечебная гимнастика при искревлеиях позвоночника Сколиоз

Под сколиозом подразумевается всякое стойкое отклонение позвоночника в боковую сторону от срединного положения. Различают простые и сложные сколиозы. При простых сколиозах позвоночник отходит только в одну сторону, такой сколиоз может быть частичным и полным. При полном сколиозе весь позвоночник отходит от срединной линии в одну из сторон, при частичном – один из его отделов. Сложный сколиоз образуется, если к одному изгибу добавляется противоизгиб в выше- или нижележащей области позвоночника.

Кроме того, сколиозы делят на врожденные и приобретенные.

Лечение движениями предполагает гимнастику, которую делает сам больной, и упражнения с сопротивлением, которые выполняются с чьей-либо помощью, например массажиста:

1. Произвольно поднимать и опускать вытянутые руки.

2. Хорошо повисеть на турнике или покатой лестнице. Позвоночник в это время распрямится и растянется.

Лечебная гимнастика при искревлеиях позвоночника Шейная часть

При искривлении шейной части позвоночника назначают следующие движения:

1. Исходное положение – стоя, опираясь на перекладину. Несколько раз отвести голову назад.

2. Исходное положение – стоя, сидя, лежа, на весу (лежать на скамейке так, чтобы часть туловища выше поясницы оставалась без опоры). Совершать наклоны головой вперед и назад.

3. В положении стоя или сидя выполнять круговые движения головой.

4. В положении стоя или сидя выполнять повороты головой вправо-влево.

Лечебная гимнастика при искревлеиях позвоночника Грудное искривление вправо

При таком искривлении главная задача больного заключается в укреплении выпуклой стороны, в данном случае правой, и при опущенном плече – в развитии мышц соответствующей руки, то есть левой:

1. Исходное положение – верхом на скамейке, стуле и так далее. Левую руку положить на затылок, туловищем тянуться вправо.

2. Исходное положение – стоя с опорой выпуклой стороной груди о балку, левую руку положить на затылок. Отводить туловище вправо.

3. Встать к турнику левым боком, поднять левую руку и выполнить вис на одной руке.

Первое упражнение самое легкое, поэтому дается в начале курса занятий, второе – по мере привыкания к движениям, а третье представляет определенные трудности, поэтому его нужно выполнять последним, хорошо размявшись и подготовившись.

Следующий комплекс упражнений выполняется при помощи массажиста. При всех движениях он давит на выпуклую сторону груди и дает больному сопротивление при разгибании руки:

1. Исходное положение – лежа на животе. Сгибать и разгибать левую руку.

2. Исходное положение – стоя, руки вытянуты вверх, правая сторона обращена к опоре. Тянуться туловищем влево.

3. Исходное положение – лежа на правом боку, правая рука – на пояснице, левая – на затылке. Удерживаться в таком положении.

Следующие два упражнения считаются сложными, поэтому к их выполнению нужно приступать только тогда, когда больной уже привык к предыдущим движениям:

4. Исходное положение – сидя верхом на скамейке или стуле, левая рука – на затылке, правая – на поясе. Выполнять повороты туловища влево.

5. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч или сидя верхом на скамейке. Повернуться влево. Стоящий сзади массажист кладет руку на выпуклую часть позвоночника и создает сопротивление обратному движению больного.

Лечебная гимнастика при искревлеиях позвоночника Грудное искривление влево

1. Выполнять глубокие вдохи-выдохи так, чтобы чувствовалось натяжение в грудной клетке.

2. Исходное положение – сидя, туловище наклонено вперед. Сгибать и разгибать правую руку, при разгибании массажист создает сопротивление.

3. Исходное положение – сидя верхом на скамейке. Вытянуть правую руку в сторону, туловище отводить влево.

4. В положении виса наклонять голову вперед-назад.

5. Исходное положение – сидя, левая рука вытянута в сторону, больной удерживает гимнастическую палку. Выполнять круговые движения левой рукой.

6. Исходное положение – лежа на спине и опершись на предплечья. Сгибать и разгибать ноги в коленях.

7. Положение – лежа лицом вниз. Сведение и разведение рук над головой.

9. Исходное положение – лежа на спине или стоя, ноги вместе. Удерживать гимнастическую палку на вытянутых руках.

10. Исходное положение – стоя, ноги вместе, руки поднять в стороны. Выполнять вдох и выдох, совершая круговые движения руками.

Лечебная гимнастика при искревлеиях позвоночника Поясничные искривления

Чаще всего поясничное искривление происходит влево. При левом поясничном искривлении назначают следующие движения:

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вытянуты вверх. Удерживать туловище в таком положении при том, что при правом искривлении массажист создает давление справа налево на месте выпуклости позвоночника, а при левом – слева направо.

2. Исходное положение – лежа на спине. Отводить обе ноги в левую сторону. При правом поясничном искривлении движение должно иметь обратное направление.

Эти два движения считаются основными при лечении поясничного искривления. Следующие упражнения составляют комплекс:

1. Исходное положение – лежа на правом боку. Удерживать тело в этом положении. При правом поясничном искривлении необходимо лечь на левый бок.

2. Исходное положение – стоя с опорой выпуклой частью позвоночника о поперечную балку. При левом поясничном искривлении отводить туловище влево, при правом – вправо.

3. Исходное положение – стоя левым боком к турнику или шведской стенке. Поднять левую руку, взяться ею за перекладину и выполнить вис в течении 10–15 секунд.

4. В положении сидя на коленях вытянуть левую ногу назад, а правую руку вперед. Удерживать туловище в таком положении.

Последнее упражнение требует большого мускульного напряжения, поэтому часто назначается больным с поясничным или грудным искривлением.

Лечебная гимнастика при искревлеиях позвоночникаПомощь при сложном сколиозе

Чаще всего встречается правое грудное и левое поясничное искривления. Для их исправления приведены нижеследующие упражнения, для лечения искривлений в обратную сторону движения должны производиться в противоположном направлении:

1. Из положения стоя с опорой на поперечную балку выполнять поднимания туловища. При этом должно быть давление на правую сторону позвоночника в области грудного искривления и на левую – в поясничной области.

2. Из положения сидя на скамейке приподнимать туловище. Руки подняты вверх. Производится давление на выпуклости.

3. Массажист приподнимает больного, удерживая его за вытянутые руки. При этом совершается давление на правое грудное и левое поясничное искривления. С помощью этого упражнения достигаются сразу две цели: вытягивается позвоночник и происходит выпрямление искривлений.

4. Исходное положение – лежа лицом вниз, левая рука – на затылке, правая – на поясе. Приподнимать туловище и удерживать его некоторое время в таком положении.

В перерывах между движениями, назначением которых является лечение искривлений позвоночника, можно сделать несколько дыхательных упражнений, а кроме того, врачи назначают движения для улучшения общего питания тканей. При укорочении или слабости одной ноги необходимо большее количество движений для нее:

1. Исходное положение – лежа на спине и опершись на предплечья. Приподнять ноги, сгибать, разгибать, разводить их в стороны в голеностопном суставе. Большими пальцами ног описывать максимально большие окружности.

2. В положении стоя согнуть ногу в колене. Вращать стопу вправо, потом влево.

3. Исходное положение – лежа на спине и опершись на предплечья. Приподнять ноги, сгибать и разгибать их в коленном суставе.

4. Исходное положение – стоя, подогнув ногу, вытянув вверх руки. Выполнять приседания на одной ноге.

5. Исходное положение – лежа на спине или повиснув на турнике, ноги вместе. В первом случае приподнять ноги, разводить их в стороны, сводить вместе. На турнике разводить ноги в стороны и возвращаться в исходное положение.



  • Главная