Открытые водоемы

Одним из наиболее эффективных закаливающих средств является купание летом в реке, озере, море и так далее, поскольку при этом оказываются задействованы одновременно три закаливающих фактора: закаливание водой, воздухом и солнечным излучением. Кроме того, детки, за редким исключением, обожают купаться в разных водоемах, и их оттуда не выманить никакими пряниками. Конечно, не стоит появляться с новорожденным на пляже, где для него существует множество опасностей. Но по достижении одного года ребенка вполне можно «выводить в свет».

Для купания в открытом водоеме необходимы определенные условия. Температура воды должна быть не менее 23 °С, а температура воздуха – не ниже 25 °С. Важно, чтобы погода была безветренная. А сразу же после купания ребенка нужно насухо вытереть.

Закаливание полезно всем детям, особенно ослабленным, для которых вид закаливания следует выбирать только по совету врача, постепенно и осторожно увеличивая дозировку назначенной процедуры.

Продолжительность купаний постепенно увеличивается. Первое купание – две-три минуты, последующие – 8–10 минут. По мере того, как маленький пловец привыкает и закаливается, можно позволять ему купания в более холодной воде – около 19-20 °С.

Во время и после купания ребенок должен быть активным и подвижным. Не стоит запрещать ему бегать и прыгать, не нужно укладывать его «погреться» на солнышке. К слову, и солнечные ванны хороши и полезны, когда кроха находится в движении, а не лежит на одеяле и не греет спину или живот.

Закаливающие процедуры следует немедленно прекратить, если у малыша поднялась температура, он заболел или очень легко возбудим: он раздражается, часто плачет, плохо засыпает, отказывается от еды и так далее. Прежде, чем продолжить процедуры, следует разобраться и устранить причину плохого самочувствия ребенка.