Профилактика простудных заболеваний у детей
В задачи профилактики простудных заболеваний входят укрепление органов дыхания и нормализация функции внешнего дыхания. Профилактика улучшает эластичность тканей легких, нормализует газообмен, увеличивает бронхиальную проводимость, а также оказывает общеукрепляющее действие на весь организм и стимулирует иммунные процессы.
Профилактика простудных заболеваний – это целый комплекс мероприятий, который только при регулярном и систематическом применении позволяет устранить частую заболеваемость. В первую очередь это, конечно, закаливание. Также в этот комплекс входят занятия на тренажерах – велотренажер, беговая дорожка; ходьба, бег, плавание и специальная лечебная физкультура.
Если ребенок часто болеет отитами, ангинами, бронхитами, гриппом, то подбор схемы профилактики лучше доверить врачу.
Лучше всего начинать оздоровительные мероприятия летом. В городе существует множество факторов, которые отрицательно влияют на здоровье человека. Поэтому при любой возможности нужно увозить ребенка на природу.
Очень полезно ходить босиком. При этом массируются рефлексогенные зоны стопы, что повышает иммунитет, нормализует работу внутренних органов, напрямую воздействует на глоточное лимфоидное кольцо, а это значит, что зимой кроха будет меньше простужаться.
Если есть возможность выбрать место отдыха для малыша с хроническим заболеванием, то лучше посоветоваться с участковым педиатром. Он подскажет, какой климат более благоприятен для ребенка. Самое главное – отдых должен длиться не меньше двух недель, потому что одна неделя необходима для акклиматизации, а вторая – для полноценного отдыха.
Организм начинает запасаться витаминами в период с конца лета и до начала осени. Поэтому родители должны уделить особое внимание тому, что подается на стол. Ребенок должен есть побольше яблок и арбузов. Полезно иногда устроить разгрузочный день – только арбуз. И лучше не предлагать малышу другой еды, если только он сам не попросит.
В середине сентября детскому организму приходится особенно туго. Постоянные дожди, холод, ветер, а также ранние подъемы, умственные нагрузки, домашние задания могут стать причиной ослабления иммунитета. Но в организме осталось еще достаточно витаминов после лета. Поэтому главный упор следует делать на закаливающие процедуры: обливание по утрам, воздушные ванны и так далее.
С приближением зимы дни становятся короче, а солнышко выглядывает все реже. Недостаток витамина D может привести к развитию рахита у малышей. Детки постарше очень быстро устают, становятся раздражительными, у них снижается работоспособность. Немного помочь организму бороться с осенней депрессией можно, заменив лампочки на более яркие хотя бы в детской и в ванной.
В это же время в организме подходят к концу запасы витаминов. Поэтому родители могут ввести в рацион поливитаминные препараты. Предпочтительнее использовать натуральные фрукты и овощи, но и синтетические витамины тоже подойдут. Обычно такие курсы рассчитаны на месяц и пьются по одной таблетке каждый день. Прием препарата можно повторить три-четыре раза в зимне-весенний период.
Зимой причинами болезней могут стать авитаминозы, переохлаждение и эпидемии простудных заболеваний в детских коллективах.
Порой бывает сложно убедить ребенка в важности и полезности приема лекарств, даже если они негорькие. Зато ароматерапия вызывает симпатию среди маленьких недотрог. Запахи сосны или апельсина помогают организму побороть болезнь, а мята и лаванда успокаивают и способствуют расслаблению после тяжелого дня. Если малыш уже заболел, то эфирные масла используют в виде ингаляции, втирают в кожу, закапывают в нос и используют для полоскания горла.
Главное условие для успешного лечения маслами – их качество. Конечно, масла хорошо зарекомендовавших себя фирм стоят недешево. Зато эффективность и отсутствие побочных эффектов окупятся сторицей.