Следим за осанкой

Выходя утром из подъезда, частенько замечаешь мам и пап, ведущих за руку огромный рюкзак... Ой, ну да, рюкзак-то на спине у школьника. Зачем им нужны такие огромные? Мало того, что дети из-за своего азарта таскают в школу все книги вне зависимости от того, нужны они сегодня или нет. Год от года школьные библиотеки пополняются современными учебниками, которые растут и вширь и ввысь. Как будто недостаточно того, что дети по несколько часов скрючившись сидят за партой. Они еще таскают на себе эти сумки «челноков», искривляя без того страдающий позвоночник.

Конечно, родители сопровождают воспитание советами: «Не сутулься!», «Сядь прямо». Но усталость стирает их из памяти школьника после первого урока, и если зайти в класс, то можно увидеть ряды согнутых спин.

Лордоз – это изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью назад, а кифоз – выпуклость позвоночника вперед.

Чтобы бороться с сутулостью, прежде всего нужно знать причины ее возникновения, симптомы и так далее. Что мы знаем о позвоночнике? Немного, лишь информацию из школьного курса анатомии. И хорошо еще, если помним больше половины. Ну что ж, повторение – мать учения. Немного анатомии.

Позвоночник, являясь жестким стержнем, поддерживает верхнюю часть нашего тела и служит опорой для всех «рычагов» из мышц и костей, которые обеспечивают любое движение туловища или конечностей. Именно в силу своей жесткости он защищает спинной мозг от возможных повреждений. Вместе с тем, позвоночник – это гибкая цепь, которая позволяет туловищу сгибаться и поворачиваться. Это также и эластичная рессора, которая гасит толчки и удары и удерживает тело в равновесии.

Получается, что позвоночник должен быть подвижным – насколько это возможно; устойчивым – насколько это необходимо; и достаточно крепким – чтобы выдерживать нагрузки. Естественные изгибы позвоночника позволяют «гасить» вертикальные нагрузки, в противном случае при каждом шаге головной мозг подвергался бы сотрясению.

Физиологические изгибы приобретаются не сразу. Они появляются по мере взросления человека. Так, у новорожденного позвоночник имеет форму равномерной дуги. Изгибы появляются, как только ребенок начинает держать голову, сидеть, ползать и ходить. Но все же у годовалого малыша позвоночник выглядит фактически прямым и остается таким до пяти-шести лет. У здорового дошкольника лопатки слегка выпирают назад, живот выдается вперед и лишь немного намечается поясничный лордоз.

У школьника лопатки уже не выступают, а прижаты к спине. Живот не выпячивается так сильно, как у малыша, и более явными становятся физиологические изгибы позвоночника.

С началом полового созревания живот становится все более плоским, а физиологические изгибы позвоночника хорошо заметными: у юношей больше заметен грудной кифоз, а у девушек позвоночник больше прогнут назад в поясничном отделе. Однако окончательное формирование позвоночника происходит к 20-22 годам.