Солнечный круг

Солнечный свет очень важен для детского организма. Известно, что под действием ультрафиолетовых лучей в коже, помимо пигмента, образуется очень необходимый витамин D. Недостаток этого витамина может привести к рахиту, которым болеют дети, проводящие мало времени на солнце. Но ошибочно считать, что этот витамин необходим только детям. Он нужен в течение всей жизни, потому что способствует правильному усвоению организмом солей кальция и фосфора, а значит правильному развитию костной ткани.

Наслаждаясь солнечными ваннами, не стоит забывать об опасности солнечного удара и ожога. Особенно осторожным следует быть с детьми. Ведь их кожа во много раз нежнее, следовательно чувствительнее, чем у взрослых. Дети намного быстрее могут получить солнечный ожог. Поэтому начинать принятие солнечных ванн следует с нескольких минут. Каждый день продолжительность процедуры можно увеличивать на две-три минуты.

Ультрафиолетовые лучи свободно проникают сквозь облака, поэтому солнечные ванны вполне можно принимать и в пасмурную погоду, что безопаснее для неокрепшего детского организма.

Самое подходящее время для солнечных ванн – утро или вечер. В это время суток в составе солнечных лучей преобладают ультрафиолетовые лучи, а в полдень – инфракрасные, которые несут только тепло и могут быть причиной ожога и теплового удара.

Но стоит напомнить, что сколь легко ультрафиолет проникает через облака, столь же трудно ему проникнуть через оконное стекло. А точнее, вообще невозможно. Поэтому все попытки обогатить организм ребенка витамином D в безопасных домашних условиях потерпят сокрушительное поражение.