Воздушные ванны

Смена пеленок, переодевание, раздевание новорожденного перед ванной – все это первые закаливающие процедуры, первые воздушные ванны. Для грудного ребенка температура при принятии воздушной ванны как в комнате, так и на улице должна быть не ниже 22 °С. Позже, когда появится привычка, температура может быть снижена до 18-20 °С.

В зимнее время закаливание детей проводится в домашних условиях. Комнату проветривают, снижая температуру воздуха до 19-20 °С. Разумеется, во время проветривания ребенка в комнате нет. Но сразу же после того, как форточка закрыта, он может вернуться к себе. Конечно, воздух покажется ему прохладнее, чем в соседней комнате, но это как раз тот эффект, который и был нужен. Впоследствии необходимо увеличивать время проветривания, доводя комнатную температуру до 16-17 °С. Конечно, входя в проветренную комнату, малыш не должен быть одет как на улицу. Пусть на нем будет обычная домашняя одежда.

Хорошим средством закаливания считается дневной сон на открытом воздухе летом и зимой в любую погоду. Лучше всего укладывать детей спать на веранде или балконе.

Самым естественным образом кроха принимает воздушную ванну, когда одевается после сна. Поэтому не стоит торопить его, необязательно, чтобы это одевание проходило быстро. Зимой в наглухо закупоренных помещениях утром воздух кажется душным, застоявшимся. Воздушная ванна в такой атмосфере не принесет пользы. Поэтому пока ребенок еще спит, можно проветрить его комнату. Перед этим нужно хорошенько укрыть его и исключить вероятность сквозняков. Закрыв окно, можете разбудить малыша.

Продолжительность воздушных ванн вначале не должна превышать двух-трех минут. Постепенно время увеличивают. Для детей шестимесячного возраста время может достигать 15 минут, а с шести месяцев до года – 20–25 минут. Процедуру можно повторять два раза в день. Детей, у которых нет привычки к закаливанию или отличающихся слабым здоровьем, лучше приучать к прохладному воздуху постепенно: сначала оголять руки, потом ноги, затем раздевать до пояса и, наконец, оставлять малыша совсем раздетым. В летнее время воздушные ванны лучше проводить на открытом воздухе в тени деревьев или под навесом, где солнечный свет богат ультрафиолетом. В отличие от квартир, куда ультрафиолет почти не проникает.