Зарядка для малышей от года до года 2 месяцев

Чтобы ребенок всегда был здоров, просыпался в отличном настроении каждый день и был бодр и весел, нужно устраивать специальные занятия гимнастикой каждый день или через день. Тренировки проводят через 30–40 минут после завтрака или сразу после дневного сна в течение 10–12 минут. Форма одежды – трусы, майка, босиком. Упражнения выполняют на ковре при открытой форточке:

1. Ходьба. Взрослый стоит на некотором расстоянии от ребенка и манит его яркой игрушкой, говорит ласковые слова и подбадривает.

2. Приседания. Выполнять упражнение три-четыре раза. Ребенок держится двумя руками за обруч. Напротив взрослый тоже держится за обруч. Со словами «Приседаем!» взрослый садится, опуская обруч. Ребенок повторяет движение. Со словами «Встаем» оба выпрямляются, поднимая обруч вверх. Упражнение укрепляет мышцы туловища, ног и плечевого пояса.

3. Ползание под палку с последующим выпрямлением туловища. Выполняется один-два раза. Ребенок ползет под палкой, поднятой на высоту 30–35 сантиметров от пола. На расстоянии одного-двух метров от палки ставится стул высотой около 45 сантиметров, на котором лежит игрушка. Малышу придется подняться, чтобы взять ее. Укрепляются мышцы туловища, ног, кистей, развиваются координация, мышление, смекалка.