Почему человек спит?

На этот вопрос пытались найти ответ многие ученые древности, одни считали, что во время сна душа человека покидает тело и летает по всему миру, другие были уверены, что человек засыпает, потому что кровь выходит из головного мозга. Только лишь академику И.П. Павлову удалось найти настоящую причину сна.

Что происходит в организме во время сна?

Во время сна в организме происходит очень много процессов, например: укрепляется память, накапливается энергия для следующего дня, восстанавливаются все системы, попавшие в организм за целый день вредные и ядовитые вещества, скапливаются в органах выделения, чтобы покинуть организм. Клетки головного мозга гораздо быстрее поглощают питательные вещества и восстанавливают силы, именно поэтому после сна человек быстрее думает, чувствует себя бодрым.

Многие думают, что спящий человек абсолютно неподвижен, на самом деле это не совсем так. Во время сна мышцы организма сокращаются и расслабляются, сердце перегоняет кровь то быстрее, то медленнее, поэтому постоянно меняется пульс. Кроме этого температура тела меняется несколько раз за весь период сна.

Стадии сна

Сон человека делится на пять стадий:

Первая стадия – спокойный сон. Длится он очень недолго (примерно 5% всего сна занимает эта стадия), мозг продолжает работать и посылать импульсы мышцам, из-за чего происходят короткие сокращения и подергивания конечностей. Если человека разбудить вол время этой стадии, то он очень быстро проснется и, возможно не поймет, что спал.

Вторая стадия спокойного сна наступает, когда мозг становится менее активен, температура тела снижается, а дыхание становится равномерным. На этой стадии глаза не реагируют на движение предметов, если приподнять веки спящего человека, то он не проснется. Назвать эти две стадии настоящим сном нельзя, скорее это дремота.

На третьей стадии все системы организма замедляют свою работу. Эта стадия тоже короткая.

Четвертая стадия характеризуется тем, что системы и органы не реагируют на происходящее вокруг. Сильный шум, внезапный громкий звук не разбудят спящего. Длится эта стадия не больше одного часа.

Пятая стадия дарит спящему человеку яркие, красочные сны. Все системы снова начинают работать, дыхание становится более частым, повышается давление крови, ускоряется обмен веществ, поднимается температура.

Все пять стадий проходят примерно за полтора часа, затем они повторяются снова. Длительность сна зависит от возраста, например: новорожденные дети спят очень долго, около 15 часов, ребенку до пятнадцати лет достаточно 9 часов, а взрослому человеку нужно 6-7 часов сна.



  • Главная