Зачем нужна гигиена?

Зачем нужна гигиена? Знаете ли вы, что гигиена – это целая наука о том, как окружающие нас предметы и явления влияют на здоровье человека. Факторов, которые оказывают воздействие на здоровье, множество. Их можно поделить на живые и неживые. Живыми существами, которые воздействуют на организм человека, являются бактерии и вирусы, а также животные – переносчики этих бактерий и вирусов. Среди неживых факторов можно выделить уровень шума, климатические условия жизни человека, вибрации, воздействие электромагнитного и иных излучений.

Вы не раз, наверно, слышали призыв мыть руки перед едой. Этот призыв можно назвать одним из основных постулатов гигиены. Мыть руки необходимо для того, чтобы бактерии и микробы, скапливающиеся на руках, не попали внутрь организма и не вызвали тяжелых расстройств.

Многие люди чувствительны к изменениям погоды. Например, головные боли возникают часто по причине резкого изменения атмосферного давления. В прогнозах погоды, часты сообщения о магнитных бурях. Магнитные бури – это сильные выбросы частиц, которые проходят с большой скоростью сквозь атмосферу Земли и влияют на самочувствие человека. Все эти явления – составляют предмет гигиены.

Особое значение для человека имеет вода. Человеческий организм на 90 процентов состоит из воды. Вода, которую мы пьем, попадает в наш организм. Она питает каждую его клеточку. Вода несет определенную информацию об экологическом состоянии окружающей человека среды. Если вода загрязнена, содержит вредные примеси, человек заболевает или постоянно чувствует себя плохо.

Человеку необходим контакт с водой. Нужно принимать душ хотя бы один раз в день: утром или вечером. Это делается для того, чтобы смыть с поверхности кожи не только микробы, но и вредные вещества, которые организм выводит наружу вместе с потом. Пот – очень благоприятная среда для размножения вредных бактерий, влияющих на здоровье человека. Поэтому от него периодически необходимо избавляться.

Человеку необходимо чистить зубы как минимум два раза в сутки: утром и вечером. В ротовой полости накапливаются частички пищи, в которых также размножаются вредоносные бактерии. Эти бактерии разъедают зубную эмаль и вызывают различные заболевания ротовой полости, такие как кариес и пародонтоз.

Гигиена – это и наука о правилах ухода за собой. Например, не многие знают, что зубы чистить следует в течении минимум 2-3 минут. При этом движения щеткой следует совершать по вертикали, а не по горизонтали, чтобы не повредить зубную эмаль.

В ведение гигиены входит и учение о том, что необходимо соблюдать режим. Сон человека должен длиться не менее 7-8 часов в сутки. Питаться необходимо не менее 4 раз в день: завтрак полдник, обед и ужин. Овощи и фрукты перед употреблением следует мыть под проточной водой. Во время и после еды не следует сразу выпивать большое количество жидкости. Жидкость растворяет желудочный сок, недостаточная концентрация которого в желудке приводит к тому, что пища переваривается не полностью. А не полностью переваренная пища может быть причиной заболеваний пищеварительной системы.

Гигиена – это профилактика заболеваний. Например, уберечь себя от заболеваний дыхательных путей можно при условии отсутствия контакта с больным. В странах Азии для профилактики инфекционных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем, многие люди носят на лице специальные повязки из ткани. При отсутствии такой повязки необходимо пользоваться одноразовыми носовыми платками. При чихании и кашле необходимо прикрывать рот рукой или носовым платком, чтобы инфекция не распространялась по воздуху в виде мельчайших капель слюны и слизи.

Человек, соблюдающий элементарные правила гигиены болеет гораздо реже.




Поделиться ссылкой