Диета М.Королевой
Диета Маргариты Королевой, помогающая за 9 дней избавиться от 5-6 кг лишнего веса, пришлась по вкусу многим "звездам", которые благодаря ей за короткое время обрели настоящее "сияние". Эта диета, основанная на принципах раздельного питания, провозглашенных Гербертом Шелтоном, призывает не увлекаться "миксами" и не употреблять вместе продукты-"антагонисты".
Г.Шелтон был первым, кто обнаружил определенные свойства продуктов, не позволяющие им безболезненно сочетаться друг с другом. Так, углеводы ни в коем случае нельзя употреблять одновременно, а также вместе с кислыми овощами и фруктами, белками и жирами (исключение - хлеб со сливочным маслом). Белки не должны сочетаться в одной трапезе друг с другом, жирами, а также кислыми фруктами и овощами. Кроме того, углеводы нельзя совмещать с сахаром.
Маргарита Королева пошла даже несколько дальше Шелтона, призывая в один прием пищи употреблять определенные продукты - либо только белки, либо исключительно углеводы и т.д. Благодаря такому режиму питания организм не ведет напряженную работу по перевариванию, т.к. не вырабатывает "противоположные" ферменты.
Королева особое внимание в своей диете уделяет потреблению жидкости. Она разрешает до 3 л негазированной воды или зеленого чай без сахара в день, однако пить можно не позже, чем за полчаса до еды и не раньше, чем через 1,5 ч после нее.
Итак, Королева объединила три трехдневные монодиеты в одну, а затем успешно доказала ее эффективность на практике. Все продукты, входящие в диету, не должны быть сладкими, солеными и приготовленными с использованием специй и, кроме того, есть после 19 ч не рекомендуется.
В течение первых трех дней необходимо употреблять в пищу исключительно рис. Замоченный с вечера стакан риса готовится утром, а затем распределяется таким образом, чтобы на завтрак съесть стакан, а оставшийся вареный рис разделить на маленькие порции и употреблять каждый час. Следующие три дня нужно питаться только нежирным куриным мясом (1 кг), а заключительные дни - свежими или вареными овощами (800 г).