«Пестрая» диета рассчитана на одну неделю: шесть дней можно есть только один продукт, на седьмой — плавный переход к обычному питанию.
В первый день разрешено 1,5 литра молока,
во второй — 400 грамм отварной говядины,
в третий — 600 грамм овощей.
На четвертый день можно выпить литр кефира и съесть 200 грамм творога,
на пятый — 400 грамм нежирной речной рыбы в отварном виде,
на шестой — 1,6 килограмма фруктов.
В седьмой день разрешается есть обычную еду, за исключением сладкого и мучного, соленого и жирного.
Есть можно в любое удобное для вас время и столько раз, сколько нужно. Пить во время диеты разрешается только минеральную воду без газа и несладкий чай. За «пеструю» неделю можно скинуть в среднем три килограмма.