Цветная диета

Американские диетологи предлагают простой способ если не сбросить вес, то по крайней мере поддерживать его на том же уровне.

Для этого нужно исключить из рациона все белые продукты, за исключением цветной капусты и нежирной молочной продукции.

Под запрет попадают картофель во всех видах, рис (у обоих продуктов высокий гликемический индекс), макароны, белая мука и все продукты из нее (выпечка, в том числе и хлеб), а также белый сахар (и продукты, его содержащие, такие как конфеты, сладкие напитки, алкоголь).