Диета Долиной

Диета Ларисы Долиной, позволяющая склонной к полноте певице, много лет поддерживать превосходную форму, не является секретом и доступна всем желающим похудеть. Она существует в нескольких вариантах, однако все они основаны на кефире, некотором количестве полных разгрузочных дней и прекращении приема пищи после 18 ч.

Первый вариант знаменитой диеты дает возможность сбросить до 7 кг в неделю. В течение первого дня диеты необходимо питаться исключительно пятью сваренными в мундире картофелинами, запивая все это 0,5 л кефира. В следующие два дня нужно выпивать то же количество кефира, дополняя его в один день 200 г сметаны, а в другой - 200 г творога. В четвертый день кефир (0,5 л) разрешается сочетать с 500 г куриного мяса, сваренного без кожи и соли. В следующий - пятый день предлагается на выбор либо 1 кг яблок, либо 300 г чернослива, либо 500 г моркови, которые, по традиции, дополняются 0,5 л г кефира. Два последних дня диеты включают в себя 1 л кефира (шестой день) и 1 л минеральной воды (седьмой день).

Второй вариант диеты Ларисы Долиной, рассчитанный на две недели, позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса. В данном случае, помимо определенного питания, необходимо соблюдать его режим: принимать пищу только 6 раз в день в определенные часы - 8, 10, 12, 14, 16 и 18 ч. Кроме того, после первой недели диеты нужно сделать недельную "паузу", в течение которой можно вернуться к традиционному режиму питания, однако, по возможности, исключить или ограничить себя в мучном, жирном, сладком и остром.

Основным элементом второго варианта также является нежирный кефир, которого каждый день необходимо выпивать по 0,5 л. Питание первого дня диеты основано на 400 г печеного несоленого картофеля, второго - на 400 г обезжиренного творога, третьего - на 400 г фруктов, за исключением бананов и винограда, четвертого - на 400 г вареной куриной грудки, пятого - на 400 г фруктов, шестого - 1,5 л минеральной воды без газа (кефир в этот день пить не нужно) и седьмого - на 400 г фруктов. Каждый прием пищи желательно предварять травяным чаем (ромашка, зверобой, календула и т.д.), а в течение дня можно пить чистую воду (не более 0,5 л).