Диета Сильвестра Сталлоне

Сильвестр Сталлоне - актер итальянского происхождения, выросший на калорийной средиземноморской кухне, довольно скоро почувствовал необходимость в диетах или, по крайней мере, разгрузочных днях. Перепробовав различные варианты, он выбрал наиболее подходящий для него, а также всех, кто много занимается спортом, - низкокалорийную вегетарианскую диету, один из "плюсов" которой заключается в том, что человек, сидящий на ней, совершенно не испытывает чувства голода, однако в течение недели теряет до 3 кг лишнего веса.

Завтрак во время этой диеты может состоять из фруктового салата (яблоко, груша, два киви, апельсин и банан, заправленные натуральным йогуртом без добавления сахара), а также чашки слегка сладкого чая. Как вариант на завтрак можно съесть несладкие мюсли с молоком и фрукты - яблоко, грушу или два тоста, приготовленных из хлеба с отрубями, немного сыра и запеченные помидоры.

В обед известный актер разрешает себе полакомиться небольшим количеством спагетти (100 г), приправленными различными соусами: из фасоли (100 г), помидора и столовой ложки натурального йогурта; грибов (100 г), смешанных с тертым сыром; консервированных помидоров, лука, чеснока, зелени и сметаны. Спагетти прекрасно сочетаются с салатом из свежих овощей, которых разрешается съесть очень много. Также на обед можно попробовать сэндвичи, в состав которых, помимо хлеба с отрубями, входят вареная фасоль с салатом-латук и огурцами; кукуруза и маринованные пикули; помидоры, зелень, лук, тертый сыр и томатный соус; или же арахисовое масло. Запить все это можно стаканом томатного сока.

В полдник Сталлоне ограничивается стаканом сока или любым фруктом, а на ужин к овощной запеканке или макаронам с сыром и запеченными помидорами снова добавляет стаканчик натурального йогурта. Как вариант - можно запечь в духовке картофель и съесть его с овощным салатом. Перед сном, если есть необходимость, не возбраняется выпить стакан молока или нежирного кефира.