Японская бессолевая диета

Японская диета, рассчитанная на 13 дней, относится к числу низкокалорийных диет. Она способна "убрать" до 8 кг лишнего веса, однако требует очень строгого следования определенному рациону, в котором совершенно не будет места соли, сахару, алкогольным напиткам, картофелю, а также кондитерским и сдобным мучным изделиям. Японские диетологи утверждают, что этот режим питание настолько меняет обмен веществ, что становится возможным не только сбросить вес, но и надолго закрепить полученный результат: считается, что в течение трех лет после диеты при нормальной системе питания человек не будет полнеть.

 Между прочим, специалисты советуют во время этой диеты не пользоваться европейскими столовыми приборами, отказавшись от них в пользу традиционных японских палочек. Благодаря им сбрасывание веса пойдет еще быстрее!

Очень важно во время диеты не забывать про жидкость - столовую минеральную воду, выпивать которой в сутки необходимо не менее 1,5 л, причем первый стакан - сразу же после пробуждения.

Завтрак все 13 дней диеты состоит, как правило, из черного кофе (в виде исключения во 2, 3, 11 и 12 дни к нему добавляется сухарик). В 5 и 9 дни диеты вместо кофе необходимо съесть тертую морковь с соком лимона, а в 7 день - выпить чашку чая.

Обед (по дням диеты) включает в себя: 2 крутых яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом и стакан томатного сока; жареную или вареную рыбу, овощной салат и свежую капусту; обжаренный большой кабачок; 3 вареных моркови с растительным маслом, кусочек твердого сыра и сырое яйцо; порцию большой рыбы со стаканом томатного сока; половину вареной курицы и салат из капусты и моркови; отварную говядину и фрукты. С 8 дня диеты меню полностью повторяется в обратном порядке.

Вечерние трапезы состоят из: рыбы; отварной говядины и стакана кефира; отварной говядины, салата из капусты с растительным маслом и 2 крутых яиц; фруктов - 4 и 5 дни диеты; сырой моркови с растительным маслом и 2 крутых яиц. В 7 день диеты можно выбрать любой ужин из предыдущих, кроме третьего дня, а с 8 дня диеты меню полностью повторяется в обратном порядке.