Как удержаться на диете

Вы устали от диеты и хотите все бросить, но так жаль потраченных усилий? Попробуйте внести разнообразие в свой рацион, например, выбрав другую диету. Питаетесь одними молочными продуктами? перейдите на каши или выберите вегетарианское питание. Придерживаетесь японской диеты? Начните новый день с диеты средиземноморской, цветной, маложирной или белковой.

Правда, желательно переходить с одного стиля питания на другой плавно, особенно если они сильно отличаются друг от друга, поэтому не бросайтесь резко из крайности в крайность.

Кроме того, разнообразить питание можно, позволив себе ненадолго перейти на обычную пищу, но есть ее понемногу. Регулярные «праздники живота» могут свести на нет все предыдущие усилия. Если это затяжная диета со списком разрешенных продуктов, а не с готовым рационом, варьируйте сочетания блюд и способы приготовления.