Пересмотрите диету

диетаДиеты, конечно, помогают нам похудеть, но далеко не всегда они положительно сказываются на общем состоянии нашего организма. Нехватка тех или иных веществ, витаминов в пище может ухудшить внешний вид кожи, волос и так далее. Если после 3–5 дней диеты вы понимаете, что чувствуете себя хуже, волосы стали ломкими, кожа сухой и шелушащейся, стоит изменить рацион. Включите в меню рыбу, овощи желтого и зеленого цветов, яичный желток, говяжью печень, семечки подсолнуха.

Прислушайтесь к себе 

Ощутили внезапное желание съесть что-то непривычное для вас? Значит, организму чего-то не хватает. Захотелось сыра? Вероятно, вашему телу нужен кальций. Включите в рацион нежирный творог и брокколи. Срочно надо съесть дыню или банан? В них содержится большое количество калия. Побалуйте себя фруктами — организму виднее, что ему нужно на самом деле.



  • Главная