Спортивные нагрузки

Желание обрести хорошую физическую форму с помощью диеты, конечно, похвально, однако для этого недостаточно одной лишь правильной организации питания. Без определенных спортивных нагрузок - физкультуры, спортивных занятий или просто физической активности - достичь поставленной цели вряд ли возможно.

 Спортивные нагрузки - это и занятия фитнесом, и утренняя гимнастика, и вечерние пробежки, и пешие прогулки, и поездки на велосипеде, и катания на роликовых и фигурных коньках, и вообще все, что требует от человека осуществления каких-либо движений. Никто не спорит, что сидеть в кресле с детективом намного спокойнее и удобнее, однако не стоит потом вздыхать о лишних килограммах и ухудшающемся здоровье.

Занимаясь спортивными упражнениями, необходимо помнить, что любая физическая нагрузка не должна быть чрезмерной. Вряд ли можно приобрести плоский живот, если в течение дня выполнить комплекс упражнений, рассчитанный на несколько недель или даже месяцев. Ничего, кроме отвращения к физическим занятиям и, возможно, реальных проблем со здоровьем, в этом случае приобрести не получится.

Самое главное в любых спортивных нагрузках - их регулярность. Известная пословица "вода камень точит" справедлива и в этом случае. Капля за каплей, упражнение за упражнением - и вот уже казавшаяся недостижимой идеальная фигура начинает вырисовываться не только в самых смелых мечтах.

Тем не менее, нужно знать, что не всякая спортивная нагрузка под силу определенным людям: бегом, например, не стоит заниматься тем, у кого есть какие-либо проблемы с сердцем, а велоспортом не рекомендуют увлекаться людям с больными суставами и т.д.

Между прочим

Спортивные нагрузки - это не обязательно серьезные физические упражнения: иногда, чтобы находиться в тонусе, достаточно перестать пользоваться лифтом для того, чтобы подняться на третий этаж, а также общественным транспортом, если необходимо добраться до соседней остановки.