Кремлевская диета

Кремлевская диета относится к числу и самых популярных, и самых эффективных диет: большинство из тех, кто прибегал к этому способу сбросить вес, оставались довольны результатом. Однако, диетологи предупреждают: эту диету, как, впрочем, все без- и низкоуглеводные диеты, необходимо начинать только после консультации с врачом.

 Подобно любой низкоуглеводной диете, "кремлевка" жестко ограничивает употребление углеводов. Для того чтобы держаться в строгих рамках, необходимо очень точно подсчитывать по таблице количество углеводов, содержащихся в различных продуктах: каждому грамму присвоена 1 условная единица. Таким образом, все продукты имеют свой цифровой код, и каждый, желающий приобрести изящные очертания, путем несложных подсчетов может "собрать" для себя подходящий дневной рацион, не превышающий 40 у.е. Так, например, любое мясо, икра, рыба и даже сало имеют индекс 0, сливочное масло - 1.3, кальмары - 4, гречка - 62, макароны - 69, апельсины - 8, картофель - 16 и т.д.

Основными продуктами, разрешенными к употреблению, являются белки и жиры, а вот все сладости, мучные изделия, хлеб и т.д. должны быть исключены из рациона однозначно: сдобное печенье имеет 75 у.е., а сахар - 99 у.е. Что касается овощей и фруктов, то, несмотря на их низкий "индекс" - цветная капуста, сладкий перец - 5, бобы - 8 и т.д. - их, тем не менее, также предпочитают удалять из рациона.

Считается, что "кремлевская" диета позволяет очень быстро сбросить вес - до 5 кг в неделю, отучает от избыточного потребления сладкого и т.д. Однако недостаток витаминов и углеводов может нарушить обмен веществ, а переизбыток белков - обострить различные болезни, в т.ч. сердца и сосудов. Диетологи считают, что "кремлевская" диета хороша лишь, как временная мера - постоянно "сидеть" на ней довольно опасно для здоровья.

 А вы знаете 

что "кремлевская" диета получила такое необычное название из-за того, что в свое время первые люди нашего государства использовали ее для поддержания в норме собственного здоровья. Между прочим, эта диета имеет и другое название - "Диета американских астронавтов", т.к. подобный режим питания был рекомендован военным США.

Также смотрите рецепты кремлевской диеты