Ваш вес (индекс массы тела, объемы и т.п.)

Некоторые люди устроены загадочным образом: одни, параметры которых позволяют им без проблем стать супермоделями, изнуряют себя жестокими диетами, мечтая сбросить вес, другие же - ходячая реклама вреда, наносимого организму "фаст-фудом" -без комплексов уплетают за обе щеки калорийные булочки. Для того чтобы точно знать, пора ли ограничивать питательные продукты и приводить себя в нормальную форму, используются такие величины, как индекс массы тела и индекс центрального ожирения.

Индекс массы тела (чаще употребляются аббревиатуры ИМТ или BMI, а также индекс Кетлера) используется для того, чтобы определить, насколько масса тела человека соотносится с его ростом и, как следствие, выяснить, является ли она нормальной, избыточной или недостаточной. Для расчета ИМТ необходимо массу своего тела (в килограммах) разделить на рост в метрах (в квадрате), а полученный результат сравнить со стандартными показателями.

Несмотря на то, что индекс массы тела применяется очень часто, специалисты не советуют слишком сильно полагаться на него: он справедлив только для "среднестатистического" человека, мускулатура и толщина костей которого является обычной (умеренной). Для более точного определения объемов собственного тела используются индексы центрального ожирения: соотношение окружностей талии и таза (для женщин норма <0.85, для мужчин - <1.0), окружностей талии и ноги в верхней трети бедра (для женщин норма <1.5, для мужчин - <1.7), окружностей талии и руки в средней трети плеча (общая норма < 2.4), а также окружности талии и роста (общая норма <0.5).

Кроме этого, существует элементарный способ определения весовой нормы: из роста в сантиметрах вычесть 100 (для мужчин) и 110 (для женщин). Сравнив получившиеся цифры с реальными показателями, нетрудно сделать определенный вывод.

См. также Идеальный вес